ผ่อน 0% นานสูงสุด 10 เดือน เพิ่มเติม

รู้ไหมว่า...ทำไม? "การนอนหลับ คือ ยาที่ดีที่สุด" 2

รู้ไหมว่า…ทำไม? “การนอนหลับ คือ ยาที่ดีที่สุด”

“พักผ่อนมากๆ จะได้หายไวๆ” คำนี้เราได้ยินมาตลอด แต่เราเชื่อมากแค่ไหน? คุณให้ความสำคัญต่อการนอนหลับเป็นเรื่องท้ายๆ หรือเปล่า?
ถ้าใช่..หลังอ่านเนื้อหาจบ คุณอาจจะเปลี่ยนความคิด

👉 ไม่ใช่เรื่องเกินจริงหากจะบอกว่า ทุกโรคบนโลกใบนี้ไม่ว่าทางกายหรือทางจิตใจ สามารถบำบัด/บรรเทา ได้ด้วย “การนอนหลับ” และไม่เพียง “รักษาโรค” การนอนหลับ
ยังสามารถ “รักษาหุ่น” ให้คุณสมส่วนได้อย่างที่ใครหลายคนหวังโดยไม่จำเป้นต้องพึ่งตัวช่วยใดๆ …ฟังดูดีจนไม่อยากเชื่อใช่ไหมล่ะ?

    ในเรื่องนี้ ได้รับการยืนยันจากผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างใส่ใจมาเป็นเวลายาวนาน มากกว่า 17,000 ฉบับ (ได้รับการอ้างอิงจากหนังสือ Why We Sleep : Matthew Walker เขียน) ซึ่งได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันว่า หากจะมียาครอบจักรวาลแท้จริงบนโลกใบนี้ยาที่ว่าไม่ใช่สิ่งอื่นไกล ก็คือการนอนหลับอย่างเพียงพอนั่นเอง

เพราะการนอนหลับ…
▪️ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมอง (เป็นตัวกำหนด หรือส่งสัญญาณให้สมองทำงานในรูปแบบที่ถูกต้อง) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ รวมถึงส่วนของการควบคุมและฟื้นฟูการทำงานสมองส่วนของการผลิตสารความรู้สึก
▪️ ช่วยหลั่งฮอร์โมนชนิดต่างๆ หลายชนิด และหลายรูปแบบผ่านกระบวนการอันซับซ้อน หนึ่งในนั้นคือ Growth Hormoneที่เป็นผู้อยู่เบื้องหลังการเจริญเติบโตของร่างกาย ต่อต้านความชราและสร้างความกระชุ่มกระชวยให้กับระบบร่างกาย (สาวๆ คนไหนที่นอนดึก แล้วแต่งหน้าไม่ติด..รู้ไหม สาเหตุเพราะขาด Growth Hormone)
▪️ ช่วยจัดเรียงระเบียบความทรงจำของวันนั้นอย่างเข้าที่เข้าทาง(สาเหตุที่คุณ ความจำไม่ค่อยดีขี้ลืม เก็บรายละเอียดระหว่าง
ประชุมได้ไม่ครบถ้วน..เพราะนอนดึกหรือเปล่า?)
▪️ ช่วยเผาผลาญด้วยระบบย่อยที่มีประสิทธิภาพ เช่น ลำไส้ที่จะทำงานได้ดีที่สุดหากคุณนอนหลับอย่างเพียงพอ ส่งผลกระตุ้นการย่อยอาหารของระบบลำไส้ การยืดหดของกล้ามเนื้อทางเดินอาหารดีขึ้น การขับถ่ายดีเยี่ยม

👉 ทั้งหมดก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์จากการ
นอนหลับเท่านั้น เป็นเหตุผลว่าทำไม เราทุกคนจึงควรใส่ใจเป็น
อันดับต้นๆ ของชีวิต และแน่นอนว่า ก่อนที่เราจะได้รับการนอนหลับ
ที่มีคุณภาพ ที่นอน ก็เป็นปัจจัยสำคัญนะคะ
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้ในการพัฒนาเว็บไซต์ เพื่อการให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ เราจะถือว่าคุณยอมรับนโยบายการเรียกใช้คุกกี้ของเรา อ่านรายละเอียดที่นี่