ผ่อน 0% นานสูงสุด 10 เดือน เพิ่มเติม

ลดแรงที่สุด วันสุดท้าย!!! ที่นอนรุ่น Fano และที่นอน Damian เริ่มต้นเพียง 7,990 บาท

นอนหายใจทางปาก สารพัดปัญหา ถ้าไม่รีบแก้ไข 2

นอนหายใจทางปาก สารพัดปัญหา ถ้าไม่รีบแก้ไข

หลายปัญหาจากการนอน 😂
รู้หรือไม่ว่าสามารถช่วยบรรเทาลงได้ ด้วยการฝึกหายใจทางจมูก!

👉 เรื่องนี้สามารถนำทฤษฎีทางชีววิทยามาอธิบายได้เลยทีเดียว สาเหตุเพราะว่าตามธรรมชาติของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม
และกลุ่มไพรเมท (อันดับของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เช่น Ape – วานร หรือกลุ่ม Lemur – ลิงชนิดหนึ่งที่ไม่มีหาง) ส่วนมากแล้วถูกออกแบบทางสรีระเพื่อการหายใจทางจมูกทั้งสิ้น

👉 และด้วยรูปแบบการหายใจที่ฝืนธรรมชาติดั้งเดิม (เล็กน้อย) นี่เองที่สร้างปัญหาให้กับเรา เพราะโดยพื้นฐานการกรน รวมไปถึงสภาวะการหยุดหายใจชั่วขณะ (ทำให้นอนหลับไม่เต็มอิ่ม) ล้วนแล้วแต่เกี่ยวข้องกับปัจจัยการหายใจทางปากขณะนอนหลับ เรื่องนี้เป็นประเด็นที่นักวิทยาศาสตร์ค้นคว้ามาตั้งแต่อดีต ถึงขั้นมีการทดลองกับลิงโตเต็มวัยโดยทำการอุดจมูกเพื่อบังคับให้หายใจทางปากขณะนอนหลับ(อาจจะโหดร้ายไปสักหน่อย แต่พี่ๆ นักวิทยาศาสตร์ก็ตามดูแลเป็นอย่างดีค่ะ) ผลปรากฏว่า ไม่ใช่แค่การกรนเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงโครงสร้างฟัน-เขี้ยวด้านหน้าของลิงที่ปรับเปลี่ยนไปเลยทีเดียว

👉 ส่วนวิธีการฝึกหายใจทางจมูก ก็ง๊ายง่ายค่ะ
เพียงสูดลมหายใจเข้าทางจมูก แล้วค่อยๆ ผ่อนออกระหว่างวันบ่อยๆ (ลองเริ่มต้นที่วันละ 3 รอบ รอบละ 10 ครั้งก็ได้ค่ะ) 
เพื่อเป็นการบริหารกะบังลมนั่นเอง ซึ่งหากทำเป็นประจำ อาการหายใจทางปากจะค่อยๆ หายไปค่ะ อาการกรนก็จะน้อยลง นอนหลับเต็มอิ่มมากขึ้น แล้วสุขภาพก็จะดีตามมานั้นเองง!

Scroll to Top

เราใช้คุกกี้ในการพัฒนาเว็บไซต์ เพื่อการให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ เราจะถือว่าคุณยอมรับนโยบายการเรียกใช้คุกกี้ของเรา อ่านรายละเอียดที่นี่