ยิ่งอายุมาก ยิ่งหลับยาก เพราะอะไร?

สมัยวัยรุ่นหลับสนิท
แต่อายุมาก..พยายามสุดฤทธิ์ก็ไม่หลับ 😔
สาเหตุต่อไปนี้ อาจตรงกับที่คุณเป็นอยู่
.
📌 ปัญหาการนอนกับผู้สูงอายุแทบจะเรียกได้ว่าเป็นของคู่กัน เพราะทุกคนบนโลกไม่ว่าเชื้อชาติไหนก็ต่างประสบปัญหาการหลับทั้งสิ้น..เราอาจจะเรียกมันว่าปัญหาสากลเลยก็ได้
โดยนายแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญก็ได้ระบุถึงสาเหตุของปัญหามากมาย ซึ่งสามารถสรุปได้เป็นข้อหลักๆ ดังนี้
.
1.ปัญหาฮอร์โมนที่ลดระดับลง โดยฮอร์โมนต่างๆ ก็มีส่วนสำคัญในการหลั่งสารเคมีภายในสมอง เพื่อตอบสนองต่อการพักผ่อน เช่น สารเมโลโทนิน ที่รู้จักกันในอีกชื่อว่า “สารความง่วง” ก็อาจทำงานได้ไม่เต็มที่เมื่อฮอร์โมนลดระดับ
.
2.ปัญหาจากโรคประจำตัว ที่ส่งผลรบกวนการนอนหลับในระยะยาว รวมถึงการทานยา และอาหารเสริมที่อาจกระทบกับวงจรการนอนหลับลึก ทำให้ตื่นกลางดึกง่ายขึ้นนั่นเอง
.
3.อัตราการเสื่อมโทรมของสรีระ เหตุผลนี้ได้รับการยืนยันหลายผลวิจัยหลายแห่งว่า ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับจะหายไป 15-27 นาที ทุกๆ 10 ปี และวงจรในช่วงหลับลึกอาจไม่ปรากฏอีกเลย เมื่อล่วงเข้าวัย 90 ปี เพราะระบบร่างกายที่ทำงานแย่ลงตามวัย
.
📌 ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ ก็ไม่แปลกเลยค่ะที่คนเรายิ่งอายุมากยิ่งหลับไม่ลง (แถมตื่นง่ายอีกต่างหาก)
ที่นอนที่ดี และมีคุณภาพจึงเป็นตำช่วยที่สำคัญ และจำเป็นสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพกับคนทุกวัยนะคะ