เคล็ดลับการนอนหลับ

เครื่องดื่มสำหรับการนอนหลับที่ดีตลอดคืน 1

เครื่องดื่มสำหรับการนอนหลับที่ดีตลอดคืน

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าของเหลวบางชนิดทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขณะที่บางอย่างทำให้คุณรู้สึกง่วง นั่นเป็นเพราะเครื่องดื่มที่คุณกินจริงๆส่งผลต่อระดับการเตรียมพร้อมและคุณภาพของการนอนหลับของคุณ และนี่คือเครื่องดื่มที่เราแนะนำ 5เครื่องดื่มที่จะช่วยเพิ่มการนอนหลับของคุณ

อาหารที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น 2

อาหารที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

คงมีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยประสบกับ ภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้ต้องใช้ความพยายามในการข่มตานอนมากขึ้นเท่านั้นแต่ยังอาจส่งผลให้รู้สึกไม่สดชื่นในเช้าวันถัดมา อย่างไรก็ตาม เราลองมาดู 8 อาหารดังต่อไปนี้ที่สามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ตื่นกลางดึก แล้วนอนไม่หลับ 3

สาเหตุที่ทำให้ตื่นกลางดึก แล้วนอนไม่หลับ

หลายคนมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับบ่อยๆ ซึ่งก็ส่งผลให้รู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าในช่วงเวลากลางวันได้ แต่นั่นเป็นเพราะสาเหตุอะไรกันแน่นะ วันนี้เราได้รวบรวมสาเหตุของการตื่นกลางดึกมาฝากกัน ลองดูซิว่าคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า

ดูซีรีย์ดึกจนอดนอน … Power Nap ช่วยคุณได้ 4

ดูซีรีย์ดึกจนอดนอน … Power Nap ช่วยคุณได้

ช่วงนี้มีซีรีย์ดีๆ ที่น่าติดตามจ่อเข้าฉายกันเป็นแถวกันไม่หยุดหย่อน คนดูอย่างเราๆ ก็คงจะดูกันเพลินจนเผลออดนอนไปบ้าง วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำการ Power Nap ซึ่งก็คือ การนอนระยะสั้นๆเพื่อ

ผลวิจัยชี้ เล่นเกมก่อนนอนมากเกินไปมีผลเสีย 5

ผลวิจัยชี้ เล่นเกมก่อนนอนมากเกินไปมีผลเสีย

ทีมวิจัยเรื่องการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัย Flinders University ในออสเตรเลีย ออกมาเปิดเผยผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการเล่นวีดีโอเกมก่อนจะเข้านอน พบว่าเด็กวัยรุ่นที่เข้าร่วมการทดสอบนั้นมีอาการนอนไม่หลับ

Scroll to Top

เราใช้คุกกี้ในการพัฒนาเว็บไซต์ เพื่อการให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ เราจะถือว่าคุณยอมรับนโยบายการเรียกใช้คุกกี้ของเรา อ่านรายละเอียดที่นี่