เคล็ดลับการนอนหลับ

คงมีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยประสบกับ ภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้ต้องใช้ความพยายามในการข่มตานอนมากขึ้นเท่านั้นแต่ยังอาจส่งผลให้รู้สึกไม่สดชื่นในเช้าวันถัดมา อย่างไรก็ตาม เราลองมาดู 8 อาหารดังต่อไปนี้ที่สามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

หากพูดถึงคนรักธรรมชาติกับการตกแต่งบ้าน คงหนีไม่พ้นกับการประดับประดาดอกไม้ และต้นไม้ โดยคนส่วนใหญ่เลือกต้นไม้มาตกแต่งภายนอกบ้าน แต่รู้หรือไม่ว่าต้นไม้นั้นสามารถนำมาปลูกในบ้านได้ ยิ่งไปกว่านั้นคือสามารถนำปลูกในห้องนอนได้อีกด้วย

“ รู้หรือไม่ ” ว่าฮวงจุ้ยห้องนอน ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราได้ เพราะห้องนอนเป็นสถานที่ที่พักผ่อนร่างกายและจิตใจ ทำให้เรามีแรงในการทำงานวันถัดไป และเป็นแหล่งที่สร้างพลังงานให้กับร่างกายของเรา

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าของเหลวบางชนิดทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขณะที่บางอย่างทำให้คุณรู้สึกง่วง นั่นเป็นเพราะเครื่องดื่มที่คุณกินจริงๆส่งผลต่อระดับการเตรียมพร้อมและคุณภาพของการนอนหลับของคุณ และนี่คือเครื่องดื่มที่เราแนะนำ 5เครื่องดื่มที่จะช่วยเพิ่มการนอนหลับของคุณ

หลายคนมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับบ่อยๆ ซึ่งก็ส่งผลให้รู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าในช่วงเวลากลางวันได้ แต่นั่นเป็นเพราะสาเหตุอะไรกันแน่นะ วันนี้เราได้รวบรวมสาเหตุของการตื่นกลางดึกมาฝากกัน ลองดูซิว่าคุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า

ช่วงนี้มีซีรีย์ดีๆ ที่น่าติดตามจ่อเข้าฉายกันเป็นแถวกันไม่หยุดหย่อน คนดูอย่างเราๆ ก็คงจะดูกันเพลินจนเผลออดนอนไปบ้าง วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำการ Power Nap ซึ่งก็คือ การนอนระยะสั้นๆเพื่อ

ทีมวิจัยเรื่องการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัย Flinders University ในออสเตรเลีย ออกมาเปิดเผยผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการเล่นวีดีโอเกมก่อนจะเข้านอน พบว่าเด็กวัยรุ่นที่เข้าร่วมการทดสอบนั้นมีอาการนอนไม่หลับ